ココロとカラダをデトックス
ここ数年、健康志向の人たちの間で断食が流行しているのをご存知でしょうか。
断食というとその漢字の組み合わせが表す通り、「食を断つ」ことです。
食を断つことにより、絶えず消化活動を続けている体の器官を休め、老廃物等の排泄能力を高める効果があると言われています。
しかし、一日三食の食事に慣れ、食べたい時に好きなだけ食べられる環境下にある現代日本人には、断食は精神的にも肉体的にもかなり辛いものがあるかもしれません。
そこで、最近主流になりつつあるのが、健康食を利用した食べる断食です。
名称は色々とありますが、プチ断食と呼ばれていることが多いようです。
耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
プチ断食にも様々な手法があるようで、酵素ジュースや野菜、果物で断食期間を過ごすものや、栄養とカロリーが徹底的に計算された健康食をいただく形式もあるようです。
いずれの方法も、消化器官を休ませ、身体の中に溜まった毒素を排出し、身体の巡りを良くする効果が得られます。
強い意志があれば自宅でも簡単に実践することができますが、最近は郊外に断食道場やそれに類似した施設がオープンしていますので、初めて挑戦する場合はそういった施設に滞在するのがベストでしょう。
滞在型の良いところは、専任のスタッフが食事管理や生活習慣の見直し、デトックスに効く運動の指導など、楽しく断食ができる点です。
ヨガや瞑想、ダイエットに効果のある呼吸方法、むくみをとるストレッチなど、断食の効果を高め、ついでにもっと美しくなるためのプログラムが充実しているのも特徴的です。
また、こういった施設は自然豊かな場所にあることが多く、中には温泉施設も併設してところもあります。
驚くことに、温泉施設だけではなくエステメニューもあるなど、身体の内側と外側、心までも美しくトータルでサポートしてくれます。
1泊2日や2泊3日のコースもありますが、1週間や自分で期間を設定できる施設もあり、価格帯にはかなり幅がありますが、1泊2日で1万5千円ぐらいが平均のようです。
自然の中で癒されながらデトックス。
疲労困憊している身体にご褒美を上げるのも、たまにはいいかもしれませんね。
